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DHA - 3 Buchstaben von großer Bedeutung

Die Abkürzung DHA steht für Docosahexaensäure. Diese lebensnotwendige Fettsäure ist in der Schwangerschaft und Stillzeit einer der wichtigsten Vertreter aus der Gruppe der hochungesättigten Fettsäuren. Der Organismus der Frau kann DHA nur begrenzt aus pflanzlichen Ölen wie z. B. Lein- oder Rapsöl umwandeln. Das Baby ist jedoch auf die Versorgung mit DHA über die Nabelschnur und später über die Muttermilch angewiesen.

Nur fetter Fisch enthält viel DHA

  • Reichlich DHA kommt nur in fettreichen Seefischen, die selten auf unserem Speiseplan stehen, vor.
  • Aufgrund der Schadstoffbelastung einiger Fischarten (z.B. mit Quecksilber) ist der Fischverzehr nur eingeschränkt empfehlenswert um den erhöhten Jodbedarf in der Schwangerschaft und Stillzeit zu decken.
  • Zudem haben viele Schwangere eine Abneigung gegen fetten Fisch.

Erfahren Sie mehr über die Bedeutung von DHA

 

 

 

 

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